Tháng 7 là mùa trái cây gì? Mẹo chọn trái cây ngon mùa hè

Tháng 7 là mùa trái cây gì nhận được nhiều sự quan tâm của người thực khách. Bởi đây là thời điểm gần cuối mùa hè, nên trái cây có rất nhiều loại đã bắt đầu vào mùa. Thế tháng 7 có trái cây gì thì bạn hãy cùng AQ tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu về tháng 7 là mùa trái cây gì?

Việt Nam là nước được mệnh danh là “thiên đường nhiệt đới” với sự đa dạng của nhiều loại trái cây khác nhau. Mỗi loại trái cây đều mang một hương vị, màu sắc và giá trị dinh dưỡng khác nhau, gây ấn tượng cho người tiêu dùng.

Nhờ thế mà trái cây tại Việt Nam không chỉ đáp ứng được nhu cầu trong nước mà còn được xuất khẩu sang nhiều quốc gia trên thế giới.

Tháng 7 đã chính là thời gian mà đang vào độ gần cuối hè, đây là thời điểm có rất nhiều loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Không chỉ dùng để ăn ngay mà còn có thể dùng để chế biến thành những món ăn giải nhiệt như: nước ép, sinh tố, sữa chua dầm,…

Những loại trái cây ngon trong tháng 7

Tháng 7 là chính là thời gian đã bắt đầu vào gần cuối mùa hè, nên sẽ có rất nhiều loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, giúp thanh nhiệt cơ thể. Dưới đây AQ sẽ tổng hợp lại các loại trái cây phổ biến có ở tháng 7, đã khiến nhiều thực khách mê đắm.

Nhãn lồng Hưng Yên – Loại trái cây đặc trưng ở tháng 7

Khi nghe đến câu hỏi tháng 7 mùa trái cây gì? Thì nhiều nhiều người liền nghĩ ngay đến nhãn lồng. Đây là một loại đặc sản ngon nức tiếng và được dùng để tiến dâng lên vua tại khu vực Hưng Yên.

Nhãn lồng có vị thơm ngon, cơm dày, khi chín cho hương thơm ngát, vị giòn sần sật khiến người tiêu dùng nào cũng thích.

Đặc biệt vào tháng 7 là thời điểm nhãn chín đều, to, mọng nước và có cùi dày. Vì vậy bạn cần thử qua nhãn lồng Hưng Yên trong tháng 7 này nhé.

Thanh long – Loại trái cây hấp dẫn cho mùa hè oi bức

Thanh long là một loại trái cây không thể bỏ lỡ trong mùa hè. Không quá khó để tìm được loại quả này, bạn có thể tìm mua thanh long ở các chợ, siêu thị, cửa hàng tiện lợi .

Trong thanh long có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin B, chất xơ, protein rất cần thiết cho cơ thể con người.

Bơ sáp – Được mệnh danh là nữ hoàng của trái cây

Mùa bơ thường bắt đầu từ tháng 5 – tháng 9 dương lịch hàng năm, vào khoảng tháng 5 – tháng 6 thì bơ bắt đầu chín. Đối với bơ sáp thì vào tháng 7 – tháng 8 mới chín rộ. Trong bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ giúp phòng chống bệnh huyết áp, ung thư,…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong bơ sáp có chứa khoảng 25 loại vitamin khác nhau như: B5, B6, C và E,… và các khoáng chất tự nhiên như: kali, natri… và chất béo tốt cho cơ thể nên được rất nhiều người ưa chuộng.

Hồng xiêm – Loại quả có cơm dày, thơm ngon đậm đà

Mùa hồng xiêm ở miền Bắc thường bắt đầu chín rộ vào tháng 7 – 8 – 9. Trái hồng xiêm là loại quả đặc trưng ở các tỉnh miền Bắc, có cơm mềm, khi ăn có hương thơm và vị ngọt đậm đà.

Nho – Loại quả giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa 

Từ lâu, nho là một loại trái cây đã nhận được sự ưa chuộng của người tiêu dùng, bởi trong nho có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch,…

Theo các chuyên gia thì trong nho còn chứa chất polyphenol, có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể. Vì thế nếu sử dụng nho thường xuyên, đúng cách thì sẽ giúp trẻ lâu, làm giảm nếp nhăn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Chôm chôm – Loại trái cây chứa nhiều vitamin C

Chôm chôm là một loại quả được được nhiều người ưa thích vào tháng 7 này. Trong chôm chôm có chứa nhiều vitamin C, giàu chất đạm, chất béo,… giúp cơ thể hấp dụng được nhiều các chất khoáng, chất xơ, giúp ngăn ngừa ung thư và loại bỏ bớt những độc tố trong cơ thể, kích thích các tế bào máu.

Sầu riêng – Nổi tiếng với hương vị độc đáo và quyến rũ

Tháng 7 có trái cây gì thì sầu riêng là một trong những câu trả lời được nhiều người nghĩ đến. Tuy có hương thơm đặc trưng và có vị ngon nhưng một số ít người không ăn được và cảm thấy mùi hương khó chịu.

Nhưng sầu riêng là loại trái cây chứa vitamin B khá cao và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa tim mạch, lão hóa và hỗ trợ cải thiện tâm trạng cho người sử dụng.

Dưa hấu – Giải độc, thanh nhiệt cơ thể vào ngày hè nóng bức

Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người lựa chọn để giải nóng thanh nhiệt cơ thể vào mùa hè oi bức này.

Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin B1, B2, C, các loại đường glucozo, saccarozo, axit malic,…có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, hạ đường huyết, rất tốt cho những người hay bị nóng người, ra nhiều mồ hôi và hỗ trợ giúp giảm cân. Vì thế dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi tháng 7 có trái cây gì?

Lợi ích khi sử dụng trái cây vào mùa hè đối với cơ thể

Vào mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những loại trái cây thơm ngon, không chỉ hương vị ngọt thanh, mọng nước mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tiêu dùng. Dưới đây là một số lý do khiến bạn nên bổ sung trái cây vào bữa ăn trong những mùa hè nóng bức nhé.

✅ Trong trái cây có nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là: vitamin A, C, kali, magie,… hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, bổ sung lợi khuẩn cho hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể ra khỏi những tác nhân gây hại.

✅ Lượng đường tự nhiên, chất xơ trong trái cây sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, cung cấp đầy đủ năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn trong quá trình tăng cân.

✅ Các loại trái cây đều có hàm lượng nước cao, giúp bù nước, bù khoáng và thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều hòa thân nhiệt, giảm thiểu tình trạng say nắng,…

✅ Chất xơ trong trái cây giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, khó tiêu,…

✅ Ngoài ra, trong nhiều loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da, giảm nếp nhăn, khỏi những tác hại từ tia UV.

Cách chế biến món ăn từ trái cây mùa hè đơn giản và thơm ngon

Không chỉ dùng ăn trực tiếp mà bạn còn có thể dùng trái cây để tạo ra nhiều món ăn khác nhau. Dưới đây AQ chia sẻ một số món ăn được chế biến từ trái cây, đã được nhiều nguời ưa thích và áp dụng.

• Sinh tố trái cây: Là một món ăn quen thuộc và dễ làm nhất từ trái cây. Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây mà bản thân yêu thích như: dưa gang, dưa hấu, hoài, nhãn, bơ,…
• Mứt trái cây: Mứt là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng mà bạn có thể tự tay làm ngay tại nhà. Những loại trái cây có thể dùng làm mứt như dâu tây, táo, kiwi,…
• Salad trái cây: Vừa có thể làm món ăn nhanh, món khai vị nên được rất nhiều người ưa chuộng. Bạn có thể cắt hạt lựu các loại trái cây ra, kết hợp với rau và thêm vào một chút sữa chua hay mayonnaise để hương vị được thơm ngon hơn.
• Kem trái cây: Bạn có thể dùng trái ở trong tủ đông rồi tiến thành làm kem để giải mát cho những ngày hè nóng bức. Có thể kết hợp nhiều loại trái cây để tạo ra hương vị ưa thích nhé: xoài, chuối, bơ,…

Những lưu ý khi sử dụng trái cây vào mùa hè

✅ Bạn nên lựa chọn những loại trái cây theo mùa để có được chất lượng tốt, giá cả hợp lý và đảm bảo chất lượng nông sản.

✅ Nên lựa chọn những loại trái cây chín tự nhiên, tươi ngon, để được sử dụng ngon nhất.

✅ Trước khi sử dụng cần rửa sạch trái cây dưới vòi nước chảy, ngâm với nước muối loãng hoặc rửa với nước rửa trái cây chuyên dụng để đảm bảo vệ sinh.

✅ Cần kết hợp trái cây với nhiều loại món ăn khác nhau để bữa ăn được đa dạng và ngon miệng hơn.

✅ Nên ăn trái cây với lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều vì có thể gây hại cho sức khỏe.

✅ Hầu hết các loại trái cây đều phải được bảo quản ở những nơi khô ráo, thoáng mát để đảm bảo được giá trị dinh dưỡng.

✅ Nên chọn mua những loại trái cây có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm.

Trái cây là một món quà quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng, bạn nên lựa chọn và sử dụng trái cây một cái hiệu quả, an toàn để mang lại lợi ích cho sức khỏe nhé. Vậy là ở bài viết trên, AQ đã thông tin rõ ràng, chi tiết đến bà con câu hỏi tháng 7 là mùa trái cây gì?